♨️ همسة طبية

[الرهيب]

*✨"¤ إذا أردت أن تحافظ على صحتك، فاجعل الماء صديقك الأول، والنوم صديقك الثاني، والحركة رفيقتك الثالثة."*

• 70٪ من جسمك ماء، ومع ذلك كثيرون يهملون شربه!

• قلة النوم تضعف المناعة وتسرّع الشيخوخة.

• والجلوس الطويل عدو صامت للقلب والمفاصل.

*👍 صحتك ليست مهمة الطبيب فقط… بل تبدأ منك، من أبسط العادات.*

▫️لا تنتظر المرض حتى تُدرك قيمة العافية.

*👍 ابدأ اليوم…*

كوب ماء إضافي، نوم منتظم، ومشي خفيف او متسارع.

*👍"العادات الصغيرة تصنع الفرق الكبير…*

*فابدأ بخطوة واستمر عليها ..."*