فوائد السباحه

[السراب]

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنهاتعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوثالصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدموتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورةالدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيضالوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروحالمعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضةالسباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل

منقووووووووول

[ابورزان]

أخي السراب /
شكرا على الموضوع الرياضي الجميل عن السباحة


لكن للأسف .............
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
ما أعرف أسبح

يعني ضاعت مني الفائدة

[abuzeed]

السراب
شكراً لك على هذا الموضوع الشيق وبالنسبة لأبو رزان نقول ( يمديك تتعلم الوقت فيه سعة )

[السراب]

الف شكر اسعدني مروركم