التعامل مع قلق الإمتحانات

[مطر البحيري]

عزيزي الطالب/ة

في كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.


قبل الامتحان :


كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.
خلال الامتحان :

اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
اجلس بشكل مريح.
إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.
إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.
لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،
تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .
أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق.

مما راق لي

[ادم]

الله يعطيك العافية مطر البحيرى الطالب يفتقر ثقافة التحا ور مع المعلم وكان المعلم من كوكب اخر اتمنى التوفيق لجميع الابناء لك تحياتى

[مطر البحيري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادم

الله يعطيك العافية مطر البحيرى الطالب يفتقر ثقافة التحا ور مع المعلم وكان المعلم من كوكب اخر اتمنى التوفيق لجميع الابناء لك تحياتى

[الفجر البعيـد]

والله القلق معنا معنا ...
تسلم اخوي ع الموضوع الرائع..
لك شكري..

[برنسيسة الوادي]

الله يعيــن على قلقها وهمها.. نسأل الله التوفيق والنجاح في الدارين
لك الشكر

[تحدوووهـ البشر]

الله يوفق جميع الاطلاب ويدل اقلامهم الا الطريق الصحيح

لاهنت اخوي مطر

[مطر البحيري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفجر البعيـد

والله القلق معنا معنا ...
تسلم اخوي ع الموضوع الرائع..
لك شكري..

[مطر البحيري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برنسيسة الوادي

الله يعيــن على قلقها وهمها.. نسأل الله التوفيق والنجاح في الدارين
لك الشكر