| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم |
الموضوع النشط هذا اليوم |
المشرف المميزلهذا اليوم |
|
نجمة السما |
يسر جمعية خيركم لتعليم القرآن الكريم وتحفيظه دعوتكم لحضور الدورات التالية:
بقلم : الرهيب  |
الرهيب |
|
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
| المواضيع العامة للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
10-14-2024, 08:57 PM
|
#1 |
    |
لتخفيف الوزن
✅لتقليل الوزن الزائد✅ والتحكم في السكر* ✅والسكر التراكمي💎
🌼قلل النشويات والسكريات والدهون واللحم الأحمر 🏃🏾♂️المشي والرياضة لمدة ساعة متقطعة أو أكثر باليوم 🏃🏾♂️المشي عشرة دقائق بعد كل وجبة* . النوم المبكر لفترة كافية 🥬🍅🥒🫑تناول كوبين سلطة خمس ألوان قبل الأكل بساعة 🥛كوبين ماء قبل الأكل بنصف ساعة 🫛ابدا الوجبة بالخضروات 🧇🐟ثم البروتين : سمك .. دجاج..لحم..سردين ..تونة.بيض 🍞ثم النشويات ( أرز..معكرونة..خبز) د.محمد أشرف أمين |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل الموز يزيد الوزن | رنيم حمدي | العلوم الطبيعية | 1 | 08-05-2022 08:00 PM |
| بالخطوات.. طريقتان أساسيتان لتجفيف الفواكه في المنزل | عبق الورد | مطبخ حواء | 2 | 04-10-2016 09:26 PM |
| خلطات لتخفيف الشعر عن الجسم | محمد يامن | مملكة حواء | 1 | 07-01-2013 11:12 PM |
| #رجيم القلوب لتخفيف الذنوب# | جنوبيه وافتخر | المواضيع العامة | 5 | 12-03-2012 10:12 PM |
| شاهي الغزال الصيني .. الشاهي الاول بالصين ( لتخفيف الوزن من 5 - 10 كيلو ) شهريا !! | عـقـيـد آلـقـوم | المواضيع العامة | 3 | 12-22-2011 02:39 PM |
Rss Rss 2.0 Html Xml Sitemap دليل المنتديات
