[الرهيب]

1.البقاء في الظلام طويلًا - يقلل السيروتونين ويرفع الاكتئاب.
2.الإفراط في متابعة الأخبار السلبية - يغرق دماغك بالخوف والقلق.
3.سماعات بصوت مرتفع - تقتل السمع وتُرهق الدماغ.
4.العزلة الاجتماعية - الدماغ يحتاج تواصلًا ليبقى حيًا.
5.الشاشات لساعات - تضعف التركيز وتستنزف الانتباه.
6.السكّر بكميات كبيرة - يدمّر الأوعية الدماغية ويرفع الالتهاب.
7.الجلوس طوال اليوم - يقلل تدفق الدم ويضعف الوظائف المعرفية.
8.نوم سيّئ - يمنع الدماغ من تنظيف السموم وإصلاح نفسه.