[الرهيب]

✅هو حالة شائعة يعود فيها محتوى السائل الحمضي في المعدة إلى المريء

✅الأعراض:
اهم أعراضه حرقة في الصدر
الشعور بطعم حامض في الفم
اعراض آخرى مثل :
غثيان او سعال متكرر
الم او صعوبة في البلع

✅بعض الأطعمة مثل القهوة والكولا والطماطم والحمضيات والنعناع والأكل الدسم وغيرها قد يزيد الأعراض

✅الوقاية والعلاج:
⁃ انقاص الوزن اذا كان زائد
- تناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة
-الابتعاد عن الاطعمة الذي تزيده
-عدم النوم مباشرة بعد الأكل
-رفع رأس السرير بمقدار 20 سم اذا تحدث
اعراض اثناء النوم
-تقليل الدهون
-الامتناع عن التدخين
-استخدام بعض الأدوية مثل مضادات
الحموضة او مثبطات افراز الحمض او مثبطات ضخ البروتون وتكون تحت اشراف طبي

✅الاطعمة اللي تزيد ارتجاع المرئ والحموضة والحرقان
🔸النعناع
🔹الدهون🍔
🔸التوابل
🔹الطماطم 🍅
🔸البصل 🧅
🔹الثوم 🌭
🔸القهوة ☕️
🔹الشاي
🔸الشوكولاتة 🍫
🔹الكحول🍺

✅تخلص منها لمعرفة ما إذا ذلك يقلل الحموضة، ثم حاول إضافتها واحدة تلو الأخرى