همسة صحية | في البرد لا تهمل صحتك
 

الشتاء جميل، لكنّه قاسٍ على من لا يعتني بجسده!
انخفاض درجات الحرارة قد يسبب:
• تقلصات في العضلات
• زيادة آلام المفاصل
• نزلات البرد والأنفلونزا
• جفاف الجلد والتشققات
• كسل الدورة الدموية

🔹 *نصائح لتتجاوز الشتاء بأمان:*
1️⃣ احرص على التدفئة الجيدة خاصة للظهر والقدمين.
2️⃣ مارس بعض التمارين الخفيفة يوميًا لتحريك الدورة الدموية.
3️⃣ تناول أطعمة دافئة وغنية بالفيتامينات مثل الشوربة، العسل، الزنجبيل.
4️⃣ لا تهمل شرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش.
5️⃣ تجنّب الاستحمام بالماء شديد السخونة لأنه يسبب جفاف الجلد.

🌿 *الصحة ليست فقط في الدواء، بل في عاداتك اليومية…