منتديات بني بحير بلقرن - بعض تمارين الرقبة بالصور المتحركة

http://img257.imageshack.us/img257/9784/bsmyh3.jpg

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

http://img237.imageshack.us/img237/8678/1r110575ex9.gif

الإنحناء إلى الأمام
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ckrom_flex.gif

الإنحناء إلى الخلف
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...xt_gravity.gif

بمقاومة اليد
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif

http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...ndresisted.gif

بمقاومة الجاذبية
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...lex_pillow.gif

التحرك فى نصف دائرة
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...eckrom_rot.gif

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
http://www.dcdoctor.com/%20media/rig...om_latflex.gif

مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية

منقووووووووووووووووووول