فوائد خضروات الفجل الصحيه

الفجل من الخضروات المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية، وهذه أبرز فوائده الصحية:

تنظيف الجهاز الهضمي: يساعد على تحسين عملية الهضم وطرد السموم من الأمعاء.

دعم الكبد والمرارة: يحفّز إنتاج العصارة الصفراوية ويساعد في تنقية الكبد.

خفض ضغط الدم: لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة ضغط الدم.

تعزيز المناعة: غني بفيتامين c الذي يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.

مفيد للتنفس: يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق والسعال.

العناية بالبشرة: مضادات الأكسدة فيه تقلل من ظهور التجاعيد وتحافظ على نضارة البشرة.

التحكم بالوزن: قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، فيزيد الشعور بالشبع.

تقوية العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم المفيدان لصحة العظام.

مدرّ للبول: يساعد الجسم في التخلص من السوائل الزائدة والأملاح.

يخفف دهون الارداف (المؤخرة ) بدون رياضة .

---

t,hz] oqv,hj hgt[g hgwpdi hgsd]i hgtdg